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【何谓禅修】
“禅”为古印度梵语“禅那”的汉语音译，意为“静虑”，静即定，虑即慧，“禅修”意为“心灵的培育”，即通过一定的方法，去掉内心的污染，使心灵得到净化和启悟，从而发现宇宙人生的真谛，提升生命的境界，获得超脱、自在与幸福，禅家谓之“明心见性”。
禅修不是宗教，只是一场心灵的体操！
禅修将使你拥有真正强大的内心，使你在压力、烦恼和焦虑面前，应对自如、轻松自在！
禅修更能让你领悟人生的真谛，认识生命的意义！
【现代人为何要禅修】
在这个信息爆炸的碎片化时代，现代人的生活越来越忙碌，头脑越来越复杂，内心越来越浮躁，焦虑、抑郁等心理疾病更不知造成了多少人间悲剧！
你是否常常感到身心疲惫、压力山大，心灵挣扎在梦想与现实之间？你一定知道，只有经常锻炼才能拥有强健的身体，那么心灵呢？淡定而强大的内心当然也要训练才能获得！禅修就是帮助我们调适心理、改变命运的不二法宝！
当乔布斯说“我的成功来自禅修”，
当世界五百强企业都已开始推广禅修，
当美国已经把禅修称为“信息时代的生存必需品”，
你还要犹豫吗？
【“自在禅修”简介】
“自在禅修”是“三界学者”、“三教行者”贾旭东博士(参考“贾旭东”百度百科)在其近30年禅修实践的基础上，浓缩儒释道文化之精义，集合最安全、最高效、最精华又最简单的禅修方法而推出的身心修养课程，分为“静中自在禅”、“动中自在禅”和“生活自在禅”三部分。
“自在禅修”将现代科学与传统禅法有机结合，将禅修与生活有机结合，将静中禅修与动中禅修有机结合，将闻思法理与实修体验有机结合，法理讲解全面透彻、科学系统，禅修方法高效实用、大道至简，教学内容丰富现代，教学方式新颖活泼，没有任何禅修经验的学员也能迅速入门，掌握禅法之精华，实现了禅修的科学化、现代化、生活化，是现代都市人群学习禅修的精品课程。
过去的已然过去，未来的尚未到来，你能够把握的只有当下！
自在禅修，教你活在当下，将生活、工作与禅修完美结合，当你掌握了这强大的武器，命运的航船就将悄然转向你梦想的方向！
你不仅将体验到身心的宁静与愉悦，更将收获改变命运的法宝和洞见人生的智慧。从此，焦虑烦躁离你远去，你的身心轻安自在，梦想更将一步步走进现实！
【课程收益】
●改变固有思维的束缚并突破三维认知
●了解禅修原理并获得精华禅法的体验
●掌握静中、动中、生活中禅修的方法
●洞察命运真相并掌握改变命运的工具
●结识志趣相投情趣高雅正能量的禅友
体验花开花落、云卷云舒的美好，
回到生命本真的自在。
而这一切的发生，
只需2天！
我们等你来，问禅！
【课程安排】
时间：2017.06.24-25（周六-周日）
日 期
时 间
课 程 内 容
简 介
6月24日
（周六）
上午9:00前
报到
签到，领取资料及禅修服
上午：
9:30-12:00
下午：
2:00-6:30
【基础法理讲授】
讲授禅修基础知识
传授七支坐法并讲解原理
【禅修练习1】
静中自在禅1
静中自在禅2
静中自在禅3
静中自在禅4
传授静中自在禅法并讲解原理与要领
【禅修练习2】
动中自在禅1－－坐禅
动中自在禅2－－行禅
传授动中自在禅法并讲解原理与要领
6月25日
（周日）
上午：
9:00-12:00
下午：
2:00-6:00
【禅修练习3】
生活自在禅
【禅理解读】
禅理深度剖析
传授生活自在禅法，深入剖析禅修原理与路径，揭示禅修关键窍诀
【禅修营地】
本期“自在禅修”营地设在兰州市城关区——飞天美居酒店，一个闹中取静、都市修禅的好去处。地址:兰州市城关区张掖路29号。
【禅修地点图】
【注意事项】
1．为保证教学质量，学员限额30人，按付款先后顺序录取，额满为止。
2．本课程尤其适合无任何禅修经历、对禅修有兴趣的初学者和爱好者，如有禅修基础则更佳。
3．因课程全面系统、内容丰富、信息量大，为保证教学质量和学习效果，要求学员全程参加，不得迟到早退，谢绝空降，有严重身心疾患者恕不接受。
【学习投资】
1人报名：RMB 1980/人
2人及以上报名：RMB 1800/人
（费用包含学费、资料费、场地费、餐费（2日午餐）。附送一套禅修服、一套禅修垫）
付款方式1：
开户名称: 深圳弘人文化发展有限公司
开户银行: 中国建设银行股份有限公司深圳景苑支行
开户账号: 44201581500052537927
（说明：付款后请联系何老师）
付款方式2：微信支付（支付时联系何老师）
【联络方式】何老师 13823778603
【“自在禅修”学员心得选】
禅，人生应有的状态
自在禅修：关于“止、定、静、虑”的心法
【往期回顾】
第一期：求水山问禅
学员心得1：
贾老师传授的禅修方法，通过科学理论去诠释了禅，对我们这些中西方科学教育出来的这代人，树立了正念，打消了迷信的观念，而且对禅修方法从道理上讲得非常通透，从明理上树立正信，再通过简单的入门入手方法，不断实修，从生活中修行，天天进步，相信我们一定会提高我们的生命质量，进而改变命运，最终认识生命的本质。
学员心得2：
准备得好，讲得准确、丰富、直观，容易掌握，但需要持之以恒练习。下来有什么问题和感受，随时与贾老师汇报交流。感恩有缘相识。
第二期：国芳问禅
学员心得1：
抱着好奇之心走进此次禅修课程，将禅修的理论和实践相结合，特别好。感谢贾老师深入浅出的讲解，禅修，修身体、修心，身体和心、觉性，它们独立的存在，感受身体的动，在规律的运动中，看到自己的念……
学员心得2：
能参加此次禅修班，感觉很幸运，通过坐禅、经行的亲身实践，对禅有了更深刻的认识，对身体和心性的状态，都有较大的益处。
老师非常严格而和蔼，对于提的问题都详细解答，言语中充满智慧，感恩老师。
此次参加禅修，最大的体会是：别被大脑惯用的思维方式所误导，用更高、更清晰的状态看清事情的根源，调整心智。
第三期：观音山问禅
学员心得1：
通过贾老师两天的辛勤授课，使我对禅有了系统的认识，对中国传统文化也有了更深的了解，收获满满。希望中国这些传统文化精华能够得到更广泛的传播。
学员心得2：
通过两天的学习，收获很大，十分震憾。贾老师深入浅出的道出了生命的真谛，对“我”有了重新的认识，不唯命、不唯识，人生就是一场修行。多存善念，多结善缘，多做心灵体操。贾老师教的简单易行的禅修方式，静中自在禅、动中自在禅、生活禅，随时随地都可修行，让自己变得更好，带着觉性生活、工作，定会更加自信、洒脱，人生变得丰盈。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，不迷信理论，以实践来验证，相信在以后的知行合一中定会领悟禅修的妙义。
第四期：罗浮山问禅
学员心得1
本人之前并无禅修经历，尽管相关书籍已有涉读，但始终不得真正意义。通过禅修，本人深刻理解到理论与实践的确需要很好结合，知行合一才是正确道路。
禅修班上，本人学到了自己以前从未接触过的实修内容，眼界大开。本人认为此次参加学习的心得体会很多，归纳为两个字总结：破迷。
针对此次学习，本人是十分满意，展望未来，希望能再参加此类课程学习。可以的话，希望能在广州也开班。
学员心得2
在参加课程之前，自己的确有功利心态来学习，想要通过学习自己可以马上长智慧。很感恩可以有机会参加贾老师的禅修课程，真的收获丰富。短短的2天，贾老师毫无保留的分享和教授了禅修的方法。对于来之前生活中无论工作、家庭上遇到的困惑与执着，在上完课后，突然觉得很多问题都是“我”在作祟。听完贾老师的禅修课，对禅修的很多内容有了新的认识和体会。很期待可以再次参加此类课程。
第五期：罗浮山问禅
学员心得1：
通过两天的学习，在贾老师的讲解引导下，结合实践，了解到觉性是什么，并还能有所察觉到，这让我颇受益。知道更好的还用在生活中，念来不压，念去不留，不执着，带着觉性去观察自己，会发现和改变许多生活中的状态，非常的落地。
是了解到、认知到了自己，心里欢喜充满！感恩老师！
学员心得2：
第一次参加禅修班，通过坐禅等各种学习活动，觉知到自身的一些以往从未意识到的想法、行为，慢慢学会倾听自己心灵的声音，感知身体的每一个动停，心里萌生出的每一个念头。喜欢“觉知，看见，不成为”这句话，感觉受益匪浅。
第六期：罗浮山问禅
学员心得1:
原以为禅修就是禅宗，认为太高深莫测，离我们很遥远。听完贾老师的课程后，觉得在生活中就可以实修、运用。而且老师的理讲得很透澈明了，让我从支离破碎的不成体系，在老师的梳理下，使我全面地理解了原理。
学员心得2:
此次禅修是我第一次学习，一开始带着对禅的不理解和禅的神秘来学习的，经过两天的学习，对禅的理解有了初步认识。今后会在生活、工作中多加练习，使自己的“觉性”慢慢提升。感恩老师的辛勤讲解和义工老师的服务，感谢！感恩！
第七期：浦东问禅
学员心得1:
刚开始对禅修完全没有概念，只是听说过这个词，并且愿意接受禅修。通过这次的学习，我发现对我有很大的帮助，以前所遇到的问题，老师都有解答。这种方法对我来说非常受用，在禅修的过程中能使我的杂念变少，因为平时会想很多、很杂乱。在禅修时能坚持，因为杂念会变少，所以这样真的很好，我要每天坚持。老师讲的禅修有很多方法，我找到了我认为合适我的。
从不懂到懂，不了解到了解，这个过程我感到很神奇，感受到了禅修的魅力。最后希望老师能来到我们徐州，让更多人受益。感恩所有老师。
学员心得2:
首先，感恩老师的两天自在禅修课。
其次，我收获了过去很多时候控制不了自己情绪的方法——每日禅修，提高觉性。
同时，也知道了我们教育集团以后教学的圆满方法如何达到。
希望，老师来苏州办一场大型禅修课。
第八期：姑苏问禅
学员心得1:
贾老师知识渊博，课程信息量巨大，但课程深入浅出，将过去所了解的知识串连起来了，所以个人感受收获巨大。同时禅修做为现代人的必备课程，“像玩儿一样地真用功”，才是修行的有效途径。这种简便易行的方式，破除了很多顾虑。今天起，要好好修习，不辜负老师的辛苦。
学员心得2:
收获非常大！
完全颠覆了我过去修学用功的方法，初步掌握了动中禅修心法运用，找到了无论工作多忙，都有时间修行的用功方法！
对“不怕念起，只怕觉迟”感悟更加深刻。
导师简介
贾旭东 博士
三教行者（儒、释、道）
以儒处世，以道修身，以释明心
学修践行传统文化近30年
“自在禅修”创始人
“禅道太极”创始人
广东粤秀书院特聘国学专家
深圳传统文化研究会理事
甘肃中国传统文化研究会儒商学会名誉会长
“26国学网”特聘专家、国学推广大使
管理学博士
兰州大学管理学院副教授、硕士生导师
【禅修经历】
祖籍燕赵，书香门第，儒医世家，自幼热爱传统文化，践行不辍。16岁入道全真，17岁师从沪上国术名家，专攻内家武学，研习太极形意八卦；22岁入佛门广参，得汉传、南传、藏传禅法之要。儒释道同修、禅净密合参，知行并重、精研实证近30载，集禅、道、太极之实修精华创编“禅道太极”、“自在禅修”系列课程，被誉为儒释道“三教行者”。
【传授国学】
近年来为香港理工大学、香港亚洲商学院、中山大学岭南学院、湖南大学、兰州大学等高校EMBA讲授国学，曾在深圳市民文化大讲堂、深圳女性文化沙龙、深圳中华儒释道大讲堂、深圳南澳大讲堂、广州新人力高峰论坛、兰州大学校友会国学大讲堂、佛山南风讲坛、有为讲坛、长安文化学堂等担任嘉宾或演讲国学。
曾于禅宗祖庭、六祖惠能大师道场——广东韶关南华禅寺、沩仰宗祖庭——江西宜春仰山栖隐禅寺、深圳东部华侨城大华兴寺、深圳东山寺、广东清远观音山王山寺等著名道场教授禅学，指导禅修。
我们的心愿：
把禅修科学化、现代化、生活化。
让更多人学习禅修，身心自在、智慧增长，认识人生真谛；让每个家庭和和美美，孩子快乐成长；让每个企业健康发展，成就百年基业；让社会充满祥和；让世界和平安宁！
我们相信：
当更多人掌握正确的禅修方法，能够轻松自在地学习、生活与工作，人们天性中本具的爱与智慧就会渐渐苏醒，这世界将变得更加安宁与美好！
